体を冷やしてくれる《夏》

照りつける日差しが厳しい《夏》

トマト

⇒ 抗酸化作用・アンチエイジングに効果的！

　トマト１個で成人が1日に必要とするビタミンCの半量が摂取できてしまう。

　体を冷やす作用あり

スイカ

⇒ 水分・ビタミン・ミネラルが豊富で利尿作用あり、体も冷やしてくれます。

　血流の改善

　メタボリック症候群対策

　便通の改善にも効果的。

　※食べすぎるとお腹冷やしちゃう

オクラ

⇒ 胃の粘膜を守ったり、成長作用がある。

　夏バテ予防に有効！

キュウリ

⇒ 95%が水分で夏野菜特有の体を冷やす効果

　血圧を抑える効果がある。

ナス

⇒ 水分が多く体を冷やす

　動脈硬化やガンを予防する効果

らっきょう

⇒ ビタミンB1の吸収を助ける働き

　疲労回復や夏バテの予防に効果的

今年の夏も暑くなりそうですね😨

旬の食材で夏バテ対策していきましょう！！

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