実はダイエットに適さない！？《素麺》

もう初夏に突入‼️

暑い日々には冷たくてツルッとした素麺が格別ですよね👍

低カロリーなイメージから、ダイエット食として用いられることもありますが、実はダイエット効果についてはその食べ方が大きく影響が出てしまう落とし穴が😱😱😱

注意すべきは食べるそうめんの量☝️😡

そうめんはツルツルととても食べやすく、麺も細いせいか思った以上に食べてしまった😰

と後悔する結果に。。。

お腹がいっぱいになるまで200g、300gと食べてしまうと、結果カロリーオーバーに陥ってしまいます💦

注意ポイントはこちら💁‍♀️

❶そうめん単体食べない❗️

摂取出来る栄養素が炭水化物に大きく偏ってしまう

❷体を冷やさない工夫をする❗️

そうめんをたくさん食べると体内の水分量が増えてしまい、冷えを引き起こしやすくなります。代謝も落ちてしまい、かえって太りやすくなるリスクも🥶

〈 おすすめの食べ方〉

薬味をたくさん入れること☝️

とくにミョウガ、ごまなどは老廃物の排出を促してくれるので、ダイエットにも最適✨✨✨

また、そうめんと相性の良いネギも脂肪燃焼効果のある成分が含まれているのでGOOD✨✨

こうした薬味を組み合わせてダイエット効果をサポートするのも手です😊

夏にはさっぱり素麺でダイエットチャレンジ

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#冷え注意！

#食べる量注意！