食事のバランスを考える☝️ 【 まごにわやさしい 】の中の【 い】の食材 お芋の秘密 イモ類=炭水化物が多いのは皆さんご存知ですよね？？ 実は《食物繊維》もたくさん含んでいるため、血糖値を急激に上げすぎることないんです☝️✨ そのため適度に脳や体のエネ…

食事のバランスを考える☝️ 【 まごにわやさしい 】の中の【 し】の食材 次に紹介はキノコ（=しいたけ）について きのこは、どの種類も100gで20kcal前後と、非常に低カロリー！！ さらに☝️食物繊維たっぷりで食べごたえがあるため、ダイエット中にもうれしい…