体の資本はタンパク質！！《肉》

食事のバランスを考える☝️

【 まごにわやさしい 】の中の【に】の食材

カラダを作るのに大切なタンパク質源

代表的なのは《肉》ですよね🍖

普段からしっかりとれてますか？？

肉は吸収のよい良質なアミノ酸やビタミン類を豊富に含む、栄養豊富な食品です✨

特に《アミノ酸》には以下の効果が☝️

●集中力を高める
●精神を安定させる
●シミやシワを防ぐ
●風邪をひきにくくする
●体力を増強する
●二日酔いを防ぐ
●脳のはたらきを向上させる
●記憶力を保つ

どれも私達には欠かせないですよね

女性としてはシミ・シワ対策はいつの歳からでもやっていきたいもの❗️

このアミノ酸はまさに【 心身のマルチサポート役 】✨✨

もう一つ現代習慣病で怖い【　うつ病予防効果　】のある成分も含まれているのです。

《肉の種類による効果》

❶牛肉→タンパク質と鉄分豊富

貧血や風邪の予防、味覚障害の改善、成長促進が期待できてしまうのです✨

❷豚肉→ビタミンB豊富

疲労回復、ストレスの緩和、風邪予防に効果があるので、夏場に特に食べたいですね✨

❸鶏肉→ビタミンAとコラーゲン豊富

皮膚の保水性と美肌づくりに最適な食品✨

これを見たらすぐにでもお肉料理を食べたくなりますよね🍀

是非参加にしてみてください

#美容と健康

#タンパク質

#食学

#毎日の体のために

#食生活の見直し